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Resilienz proaktiv
Stark in turbulenten Zeiten

ICO Mentalcoach Peter Tümmers v. Schoenebeck am Sambesi | Victoria Falls

Stark sein wenn`s drauf ankommt

Resilienz & Stressmanagement
Proaktive Resilienz bedeutet nicht Rückzug, sondern Chancen bei den Hörnern zu packen und so Krisen als persönliche Wachstumschance zu nutzen. Motto: Seines eigenen Glückes Schmied sein. Nicht Schicksal sondern „Machsal“.

Dazu schulen und coachen wir mit Ihnen – individuell oder in der Gruppe:

- Selbstwirksamkeit für individuelle und kollektive Problemlösekompetenz
- Stressmuster erkennen und lösen, mein persönlicher Energietank
- Energiefresser (sog. „offene Loops“) erkennen und durch Energiespender ersetzen.
- Lebenssinn und Lebensprioritäten planen - Energietank füllen
- Erfolg und Lebensglück

Olympische Ringe
Weltmeister Lars Walter, Wildwasser Nationalmannschaft

"Fitness alleine macht keinen Weltmeister! Ohne die mentale Rundum-Betreuung von Peter Tümmers wäre diese Leistung nicht möglich gewesen. Die Kombination aus körperlicher Kraft und mentaler Klarheit ist der Schlüssel zum Erfolg - im Sport wie im Leben."

Mercedes-Benz Logo
Daimler Truck AG, Winfried Sorg, Verkaufsleiter Süddeutschland

„ In der Krise stabil bleiben und sowohl für Kunden als auch Mitarbeiter ein optimistischer Ratgeber sein. Wie macht man das, wenn man doch selbst extrem unter Druck steht? Ein Weg, die Antwort zu finden ist: ICO fragen!“

DAIMLER Academy, Markus Rettich
"Peter Tümmers vermittelt faszinierende Ansätze über die Parallelität von Spitzensport-Coaching und Führungssituationen."

ICO-Kontakt:
Tel: +49 8321 87033
info@ico-oberstdorf.com

Olympischer Mentalcoach und Head Consultant Peter Tümmers von Schoenebeck erläutert das Prinzip der Selbstwirksamkeit, um das eigene Leben zu meistern

Resilienz proaktiv| Peter Tümmers v. Schoenebeck definiert
Der Inhalt wird von Youtube bereitgestellt. Mit dem Klicken auf den Playbutton werden gegebenenfalls personenbezogene Daten verarbeitet und Cookies gesetzt.

ARD-Dokumentation mit ICO MentalcoachClaudia Heil

Stress-Symbolbild 01
Kurzfristige Resilienz
Stressverstärkende Muster auflösen

Du erkennst deine stressverstärkenden Muster und entwickelst Maßnahmen, um stressresistent und erfolgreich zu werden.

Energietank-Symbolbild01
Mittelfristige Resilienz
Energiespeicher gefüllt halten

Du erkennst offene Themen und Energiefresser ("open Loops") und wie Du diese bearbeitest, um Deinen Energietank gefüllt zu halten.

Stress-VierLebenspole 01
Langfristige Resilienz
Lebensenergie/-prios planen

Du erkennst den Sinn Deiner aktuellen Lebensphase und wie Du Deine Lebensenergie steuerst, um glücklich und erfolgreich zu sein. Nutze das Tool von vielen Spitzensportlern, um Top-Performance zu erreichen.

Resilienz Formate von ICO im Überblick - zum freien Download

Souveräner im Hamsterrad

Ist Stress schädlich?
Meistens ist das Gegenteil der Fall. Wir brauchen einen bestimmten Stresspegel, um auf Betriebstemperatur zu kommen. Oft bringen wir Dinge zu Ende, wenn Zeitdruck besteht.

Aber wieviel Stress ist gut?
Wie können wir einen guten Umgang mit Belastungen finden?
Wie werden wir souveräner im Hamsterrad?

Energie für entscheidende Momente

Chronische Stressbelastungen scheinen in der agilen Arbeitswelt zuzunehmen. Stress zu haben ist Normalität. Zu viel dieser "Stress-Normalität" kann schädlich sein. Krankheitsbedingte Arbeitsausfälle müssen von Kollegen kompensiert werden und führen zu weiteren Arbeitsausfällen. Dieser Teufelskreis bedeutet verminderte Leistung. Die Unzufriedenheit der Mitarbeiter sorgt für weiteren Performance-Verlust. Und besonders fatal: Bei entscheidenden Herausforderungen kann nicht mit "vollem Energietank" agiert werden.
Wir geben Ihnen und Ihren Teams neue Optionen für souveränes Arbeiten, wenn`s drauf ankommt.

Methodenpool
Komfortzonen-Modell | Stress-Autopiloten | Stressverstärkende Muster | Feedback-Regeln | Stressmodell | Mentaltechniken Atmung und Ressource-Bild | Separator-Technik | Persönlichkeitstypologien usw.
Stresskompetenz verbessern - Mögliche Inhalte
Stressverstärkende Muster der Digitalität und die wachsende Unruhe - wie wir dem kompetent begegnen können. Welche "stressverstärkenden Muster" werden von der "dunklen Seite" der Digitalisierung und Weltvergemeinschaftung getriggert? Wie können wir in unserem Denken und Handeln darauf kompetent reagieren?
Wirksames Stressmanagement

✔ Stress-Symptome erkennen (Schlaflosigkeit, Anspannung, Dauergrübeln, physische Auswirkungen) und dem Burnout vorbeugen

✔ Stress wirksam und nachhaltig bewältigen für work life balance mittels Mentaltechniken, Entspannungstechniken sowie dem "Antistress-Erste Hilfe Set"

✔ Zeitmanagement | Richtig priorisieren | "Energiefresser" (open loops) identifizieren & abschließen

✔ Mentaltraining für Sportler mittels Selbststeuerung über Atemtechnik, innere Bilder und Fokussierungsmethoden (Energie & Leistung auf dem Punkt) sowie persönlichem Potentialplan

Wirkstarkes Team

✔ Vom gestressten Team zum selbstgesteuerten Team

✔ Herausfordernde Zeiten im Team souverän meistern und nutzen können

✔ Stressverstärkende Muster, Gedanken und Motive meines Umfelds kennen und ins Handeln einbeziehen

✔ Leitbildentwicklung für starken Zusammenhalt im Team und Agieren als Einheit

✔ Das Stressprofil des Teams (Transparenz für erfolgreiche Zusammenarbeit)

✔ Gemeinsam Herausforderungen meistern - Trainieren im Outdoorsetting mittels businessorientierter Projekte | Wir bilden Ihre Ausgangssituation outdoor ab. Moderierter Transfer sorgt für den Übertrag der gefundenen Lösungen in Ihren Businessrahmen

Souverän unter Druck | Souverän im Hamsterrad

✔ Individuelles Stressprofil mit Selbsttest und abgeleiteter persönlicher Handlungsoptionen - den eigenen "Energietank" im Griff haben

✔ Der Stress & ich: Früherkennung, Gefahrenhinweise | Wozu: Prävention, Lösungen spüren

✔ Der Stress & wir: Hitliste der digitalen Stressverstärker | Wozu: Dringlichkeiten erkennen

✔ Der Stress & Leadership: Hilfreiche Prinzipien, Haltungen und Methoden | Wozu: Leadership entwickeln

✔ Persönliche Ziele- und Visionsarbeit

✔ Determind Moments erkennen und nutzen

Souverän sein, wenn`s drauf ankommt
Outdoor Training in der ICO Skywalk Arena des Skisprungstadions in Oberstdorf

Das gehört immer dazu

Erwartungsabfrage

Wir stellen sicher, am speziellen Bedürfnis der Teilnehmer zu arbeiten. Flexibilität in der Durchführung ist unser Selbst-Verständnis.

Seminarunterlagen

Jeder Teilnehmer erhält unsere Methoden-Handbücher & Arbeitstools in haptischer und digitaler Form sowie ggf. E-Learning Videos.

Methodenmix

Wir nutzen moderne & praxiserprobte, agile & stabile Methoden, die optimal ineinander greifen & kompatibel sind mit allen Branchen.

Online Seminare

Präsenz-Seminar, Webinar & E-Learning sinnvoll kombiniert bedeutet optimalen Ressourcen-Einsatz bei maximalem Effekt. Fast, lean, effective.

Feedback

Ihr Feeback ist unsere Qualitätssicherung. Wie freuen uns auf eine Reflexion mit Ihnen für unseren kontinuierlichen Verbesserungsprozess.

Nutzen Sie Ihr persönliches Beratungsgespräch.

Claudia Heil

Claudia Heil

Peter TvS Trainerprofilfoto

Peter Tümmers von Schoenebeck

Founder · CEO · Senior Consultant

+49 8321 870 33

peter.tuemmers.vs@ico-oberstdorf.com

 

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Häufig gestellte Fragen
Wie lange geht ein Training?

Die Dauer der Trainingsmaßnahme legen Sie fest. Vom kurzen Tagesimpuls bis hin zu einem Wochenprogramm oder einer
Prozessbegleitung über einen längeren Zeitraum mit verschiedenen Maßnahmen übers Jahr verteilt, alles ist möglich. Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne anhand Ihrer Zielsetzung

Gibt es Empfehlungen für Unterkünfte?

Wir beraten Sie gerne zu Unterkünften. Wir verfügen über zahlreiche Kontakte
zu verschiedenen Unterkunftskategorien. Von der Selbstversorgerhütte bis hin zum ****Sterne-Hotel ist alles im Allgäu möglich. Für Gruppen ab 20 Personen übernehmen wir auf Wunsch die Buchung von Unterkunft und Verpflegung als Agenturleistung.

Welche Qualifikation haben die Trainer und Berater?

Unsere Consultants bedienen das Dreieck aus Mensch, Natur und Wirtschaft.
Damit stellen wir sicher, dass Erfahrungen im Lernfeld Natur Business-relevant ausgewertet werden unter Einbezug von gruppendynamischen und persönlichkeitsentwickelnden Faktoren.

Unsere Trainer verfügen in der Regel über 3 Standbeine:
1. Akademische Ausbildung: Wirtschaft, Psychologie, Soziologie
2. Psychologische Ausbildung: NLP (Neurolinguistisches Programmieren), Systemisches Coaching, Heilpraktiker für Psychotherapie
3. Zertifizierte Outdoor-Ausbildung aus den Bereichen:
- Alpin: Berführer. Skilehrer, Klettertrainer, Hochseilgartentrainer
- Wildwasser: Raftguide, Canyonguide, Kanulehrer

Alle Trainer haben eine ICO Outdoor-Trainer-Ausbildung absolviert, deren Mittelpunkt es ist, reale Outdoor-Erlebnisse mit dem Fokus auf Business und Mensch auszuwerten und zielgerichtet in den Berufsalltag der Gruppe oder des Einzelnen zu übertragen.

Kontakt

ICO ImpulseConsult Oberstdorf GmbH
Im Wasen 16
87544 Bihlerdorf
Deutschland

Tel. +49 8321 87033
Fax +49 8321 68951
info@ico-oberstdorf.com

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Über uns

ICO berät, trainiert & coacht Menschen und Unternehmen mittels praxis-tauglicher Methoden. Balance zwischen Agilität & Stabilität ist unser Fokus.
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